ほうれん草

美容効果も高い葉酸

葉酸は妊活や妊婦に必要というイメージが強いですが、実は女性には嬉しい美容効果も期待できます。
妊娠前から取り入れる事でのメリットは多いですが、妊娠に関係なく美容効果を得るために取り入れるのもおすすめです。

名前からはビタミンB群と想像しにくいのですが、葉酸はビタミンB群の一種です。
ビタミンは美容面でも欠かせない成分ですから、葉酸を取り入れる事での美容効果も十分に期待できます。
造血作用と細胞を活性化する作用は、美肌作りにも欠かせません。
肌はターンオーバーというサイクルで生まれ変わっていきますが、ストレスや年齢などが原因となり、ターンオーバーは乱れやすくなります。
葉酸の細胞分裂を活性化する作用は、肌のターンオーバーを正常化させる効果が期待できます。

肌細胞を活性化させる事ができれば、ターンオーバーが正常化されますので、シミやシワ、乾燥にも強い肌作りを目指せます。
タンパク質の合成を助ける作用は、美肌作りにも欠かせませんが、美髪作りにも必要です。
髪のハリやツヤがなくなるだけで、老けた印象に見られてしまいますが、ハリとツヤを維持できれば見た目の印象も若くなります。

葉酸の造血作用は血行を促進して血色を良く見せてくれる効果も期待できます。
血が足りていないと全身の結構も悪くなり、その結果冷え性や代謝の低下で顔色が悪く見える事になってしまいます。
血が足りていれば貧血を起こす事もありませんし、結構が良ければ顔色も良く健康そうに見えます。
顔色も見た目年齢を大きく左右しますから、血色が良い事でのメリットもあります。

美容効果を期待しつつ葉酸を摂取する場合は、美容成分をプラス配合したサプリメントがおすすめです。
コラーゲン、ビタミンC、ヒアルロン酸など潤いや美白に欠かせない成分や、同じビタミンB群は相性がいいので相乗効果が期待できます。
ビタミンB12も造血作用があって、さらに葉酸の吸収率を高めてくれるので、同時摂取がおすすめです。

女性に嬉しい美容効果も期待できるので、妊娠していない人も積極的に取り入れていきましょう。